研究告诉你：幸福到底从何而来

2015-11-24 MedSci MedSci原创

古希腊哲学家亚里士多德曾经说过，幸福是人生的意义和目的，是人类存在的最终目的和最大愿望。但是如何才能达到这个目标呢?  以下几篇研究分别阐述了幸福的“来源” 1、幸福感取决于大脑某个区域，且可被锻炼根据日本京都大学的Wataru Sato博士和他的同事们的研究结果表明：一个人的幸福感可能取决于某个特定大脑区域的体积。研究结果发表在Scientific Re

古希腊哲学家亚里士多德曾经说过，幸福是人生的意义和目的，是人类存在的最终目的和最大愿望。但是如何才能达到这个目标呢?

以下几篇研究分别阐述了幸福的“来源”

1、幸福感取决于大脑某个区域，且可被锻炼

根据日本京都大学的Wataru Sato博士和他的同事们的研究结果表明：一个人的幸福感可能取决于某个特定大脑区域的体积。研究结果发表在Scientific Reports。

哲学家关于幸福的定义已经争论了几个世纪。近年来，心理学家认为，快乐是一种对生活的满意度和积极乐观的人生态度，即成为“主观幸福感”。但佐藤博士和他的同事认为，导致一个人出现主观幸福感的神经机制尚不清楚。

那么，何为主观幸福感呢？

主观幸福感(SWB)主要是指人们对其生活质量所做的情感性和认知性的整体评价。在这种意义上，决定人们是否幸福的并不是实际发生了什么，关键是人们对所发生的事情在情绪上做出何种解释，在认知上进行怎样的加工。主观幸福感日益受到重视。因而SWB是一种主观的、整体的概念，同时也是一个相对稳定的值，它是评估相当长一段时期的情感反应和生活满意度。

“迄今为止，没有研究人员使用MRI对相应区域的大脑构造进行实验，”他们如是说道，“搞清楚主观幸福感的神经基质有助于人们更好地进行客观分析和了解基本的神经作用机制”。为此，研究人员对51位参与人员的大脑进行MRI检查。

之后，参与人员需要完成三个简短的问卷调查，目的是调查他们对生活的满意度、自身幸福感、积极和消极情绪体验等内容。

研究人员发现，幸福得分更高的参与人员大脑灰质楔前叶、内侧顶叶区域的体积更大。他们还发现，一个人若觉得幸福感爆棚，可能是生活满意度和积极情绪及主观幸福感的结合所致。

研究人员认为，这些发现表明，个体可以通过实践如冥想等来提高他们的幸福指数。

既往关于神经成像的研究表明，采用一些心理训练活动如冥想等可促使楔前叶灰质结构的改变。

综合以上结果，研究人员得出结论：心理训练可有效地增加楔前叶的灰质体积，由此可提高民众的主观幸福感。

2、不是金钱越多，性生活越多就越幸福。也许，一周一次最性福

来自加拿大大学密西沙加大学的社会心理学家Amy Muise及其同事认为，其他研究声称更多的性生活和金钱，会让我们感到快乐和幸福，其实真实情况则不然，忙碌的生活、工作或家庭责任可能让我们会感到压力并尽可能多地做爱，进而导致人们出现更大压力。这项研究发表在Social Psychological and Personality Science。

Muis和他的同事开始着手调查性生活的频率和金钱的数量是否可以给人们带来更多的快乐。调查包括三个不同的研究，参与人数超过3万名美国人，历时超过40年。

在他们的第一个研究中，研究人员对11285名男性和14225名女性（这些民众为1989-2012年综合社会调查的参与人员）开展问卷调查。

研究发现，尽管性生活更频繁则幸福感越强，但是仅限于1次/周的频率，若超过1次/周，则幸福感不再增加。研究表明，重要的是要与保持亲密的联系，但是不需要每天做爱，只要伴侣们保持这种联系，幸福感便油然而生。

另一项研究的研究人员对2400名已婚夫妇进行了详细的分析调查，历时超过14年。研究结论与第一个相同。

她补充道，单身人士性爱频率与幸福感之间的联系可能依赖于与之发生性生活的人或自我感觉。

在第三项研究中，研究人员对138名男性和197名女性进行了一项在线调查。调查内容是他们的年收入与幸福感的关联。

研究人员发现，性生活少于1次/月的民众相比性生活1次/周的民众幸福感之间的幸福感差异，相比年收入15000-25000美元和50000-75000美元民众的幸福感差异更明显。

Muise认为，他们的研究结果显示，性生活给人们带来的幸福指数远超过金钱带给人们的幸福指数。人们通常认为更多的钱和更多的性生活等同于更多的幸福，但这句话是不全对的。未来的研究方向可以着重探究对于性生活少于1次/周的夫妻而言，性生活频率增加是否可以提高他们的幸福感。

然而，他们认为，强迫性生活频率增加可能会导致民众的性生活不愉快，因此，这项后续研究的进行有一定的困难。

幸福感

通过以上研究，大家对如何提高自己的幸福感是否有所感悟呢？其实，从主观幸福感的角度来说，幸福只是一种感觉。时常保持快乐心情的人就更容易发现生活中幸福和快乐的事。相反，若长期受到不良情绪的熏染，可能整个人的心境就会发生变化，也更容易受到负面情绪的影响。至于性福，这个说实在的，在不影响第二天工作且做好安全措施的情况下，大家高兴着来就可以了。

作者：MedSci

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