退休会给我们带来哪些好处
2016-03-16 佚名 生物谷
现在,国内提出渐进式延迟退休年龄,到2030年实现男性职工和居民65岁领取养老金。人社部称"渐进式"延迟退休年龄,对个人影响不明显这一论断可能需要我们重新去做评价。 最近一篇发表在American Journal of Preventive Medicine的研究发现,退休会让生活方式变得更积极健康。来自悉尼大学的这一项具有里程碑意义的研究发现:当人们退休后,他们的生活会变得更活跃、睡眠更好、而
现在,国内提出渐进式延迟退休年龄,到2030年实现男性职工和居民65岁领取养老金。人社部称"渐进式"延迟退休年龄,对个人影响不明显这一论断可能需要我们重新去做评价。
最近一篇发表在American Journal of Preventive Medicine的研究发现,退休会让生活方式变得更积极健康。来自悉尼大学的这一项具有里程碑意义的研究发现:当人们退休后,他们的生活会变得更活跃、睡眠更好、而且坐的时间变的更少了。
科研人员研究了25000个澳大利亚老年人的生活习惯,包括体力活动、饮食、久坐不动、饮酒和睡眠质量。
数据显示,退休的人员:
每周体力活动时间会增加93分钟;
每天久坐的时间会减少67分钟;
每天睡眠时间会延长11分钟;
50%的女性吸烟者会戒烟;
如果通过年龄、性别、城市/农村居住地、婚姻状况和教育水平等因素来调整后,这些差别更为明显。另外,研究发现退休与否与饮酒、水果和蔬菜的消费之间没有相关性。
生活方式发生改变最明显的是那些从全职工作退休后的人群中。因为,他们通过会在工作和通勤中浪费大量时间,而当退休后,他们就有时间去锻炼身体,而且睡更多的觉。而在久坐时间发生大幅下降,主要是在城市地区和受到高等教育的人群较为明显。
与仍在工作的人相比,退休人员身体活动量会增加,减少久坐的时间,并且不太可能吸烟,并且具有更健康的睡眠模式。退休让我们有更多的时间去选择更健康的生活方式。
科研人员希望通过这项研究结果鼓励人们能积极考虑退休,并且可以预防心血管疾病以及糖尿病。
作者:佚名
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