与癌共心:什么样性格的人,更容易得癌症?

2019-11-07 狐大医 健康号

癌症不仅是一种生理上的疾病,也跟社会心理因素有些关系。如果一个人长期处在抑郁、焦虑、压抑这样心情不好的状态,很有可能就会吃不下、睡不着,那么身体的健康状况也就会跟着下降。

癌症不仅是一种生理上的疾病,也跟社会心理因素有些关系。如果一个人长期处在抑郁、焦虑、压抑这样心情不好的状态,很有可能就会吃不下、睡不着,那么身体的健康状况也就会跟着下降。

哪种性格与癌症的关系最大?如何去帮助得癌的人,倾听他们的“抱怨”,让他们接纳不完美的自己?国家二级执业心理咨询师、中科院心理研究所唐婧博士接受了搜狐健康的采访。

癌症爱找那些总是闷闷不乐、忍声吞气、过度压抑自己的需求和情绪的人。调查也发现,81.2%的癌症病人患癌前遭受过不良事件的打击。

1959年,美国两位心脏病专家弗里德曼(M.Friedman)与罗森曼(R.H.Rosenmon)医生发现,易患的疾病与患者自身的人格特点有关。该发现将C型人格和D型人格统称为“癌症型人格”。其中,C型人格的特点是:隐忍讨好,自我压抑,在人前装好装乐观。D型人格的特点是,抑郁而压抑。这两种人格类型的特点中,压抑都是一个主要因素。

那么压抑常常导致的后果是什么呢?

就是本应指向外部的攻击性能量,没有得到释放,因而产生对内的攻击。这就是导致肿瘤产生的主要心理因素。

也就是说,在日常生活中,这些人的焦虑水平就会比其他人偏高。再遇上肿瘤这样危及生命的严重疾病,加上经济上、工作上以及家庭中的压力,对于他们的心理状况更是雪上加霜。所以,肿瘤患者会呈现出高度焦虑的状态。

可能每个人的身边,都会有肿瘤患者。对治疗的焦虑、对家人的内疚、对经济的忧虑、对死亡的恐惧……我们如何才能够帮助到这些忽然被噩运击中的人?

唐婧博士认为,帮助癌症患者,我们需要关注三个方面:压抑情绪的释放、控制感的恢复、死亡焦虑的应对。

那么如何才能帮助肿瘤患者释放压抑情绪呢?

唐婧表示,实现能量层面的心理完形,可以帮到这些患者。也就是说,让他们压抑已久的攻击性能量得到释放。

事实上有很多患者,在患病以后也在不经意地这么做。

如果你留意,你会观察到有一些患者,在生病前脾气特别好、为人特别温和,但在生病以后反转很大。家人会抱怨说,他们变得脾气坏,变得“作”,难于照顾,还会说出难听的话伤害家人,“他现在就仗着他生病,大家都不敢惹他,想怎么来就怎么来。”

其实这些,很多时候都是患者多年以来隐忍压抑的情绪。借疾病的机会,才得到了补偿性的释放。唐婧在患者身上可以观察到他们长久以来的压抑。最常见的是他们对疾病的归因。“为什么是我得这个病?”

癌症患者常常会对此做出独特的解释。比如,他们会说,“我之所以得癌,是因为我婆婆常年欺负我、对我精神折磨”、“是因为我老公常年对我冷暴力,还在外面找小三,我被他们给气的”、“是因为被上司打压,被同事排挤”、“是老人不帮我带孩子”、“是因为公婆不帮我们还贷款”等等。

在这些各种各样的归因中,我们可以看到患者常年压抑隐忍的情绪,让他们将怨恨和强烈的攻击性指向于生活中的某些人和事。而这些人和事,都是他们平时不敢或者无力去反抗的。

释放负面情绪会让患者感到轻松

所以,这种情况下,我们首先可以帮助到患者的是:鼓励他们去释放压抑已久的负面情绪。

最好方式是鼓励他们去倾诉,也就是“抱怨”。倾诉那些他们觉得委屈的、压抑的、自己受到伤害的事。不要去评论对错,不要去评价他,不要去给他解决办法和建议,仅仅是鼓励他倾诉和发泄。

对于那些让他感觉到创伤的人和事,鼓励他去发泄他的攻击性情绪,我们耐心的倾听和表示理解,这对于他而言,就是最好的支持。他的向外攻击的心理需求因此而得到了完形,会让他感觉到轻松很多。

靠近你靠近痛苦,远离你远离幸福

其实我们跟家人、事业的关系往往都是爱恨交织、爱恨并存。

那么紧接着,情绪发泄完了以后,患者常常心里又会觉得“哎呀,刚才我说的是不是有点过了?他没有这么坏吧?”于是又开始有点小内疚、小不安。这个时候呢,我们就可以去引导他进行更客观和全面的思考。

要注意,在前面那个“抱怨”的阶段是不可以的,因为他压抑的攻击性能量还没有释放,听不进去摆事实、讲道理。他会特别排斥和愤怒你跟他讲道理。

只有等他发泄完了,攻击性的能量得到了释放,心理上的紧张程度得到了缓解,这个时候,他整个人的状态也就变得柔软下来。

我们不妨在这个时候委婉地问问患者:“你抱怨的这个人,让你愤怒、让你恨的这个人,他有没有什么对你好的地方,有没有对你好的时候?当时他是怎么做的呢?你猜,当时他是怎么想的呢?”

这个时候,他往往就能想起来一些好的回忆,一些对于他有温暖的、有滋养的回忆,这些都是对他有好处的,也可以帮助他减轻心理上的不安和内疚。

就像我的一位来访者所说,“我和我的家人就像一句歌词,靠近你靠近痛苦,远离你远离幸福。”

癌症患者真正平静下来后,是非常理性的。我们不用去教他什么,我们引导他去看到,就足够了。

那么与此同时,对于另些人而言,他可能想不起任何好的回忆,可能让他愤怒的那些人和事真的对于他只有伤害没有爱。那也没问题,我们耐心倾听他的“抱怨”,他压抑的攻击性已经释放了,主要目的就达到了。

癌症患者常常有一个显着特点:自我攻击。他们常常会自责,觉得:都是我不好,把一切搞砸了,我没有照顾好自己,现在我生病了,我还拖累了别人,我还伤害了家人,我得罪了医生……于是常常陷入自责,内疚和自我攻击的痛苦之中。

唐婧博士指出,帮助患者减少对自己的内攻击,也是关心他们的另一个重点。当他表现出自责、自我否定或者自我攻击的时候,我们可以去告诉他,你很好,你当时所做的一切都是事出有因,都是当时最好的选择。你已经尽力了。

如果癌症患者陷在自责情绪中走不出来,我们还可以这样来询问,“如果是你的好朋友跟你说这番话,你会如何对他说呢?你会做些什么呢?”

通常C、D型人格的人都是“好人”,他们都是“严于律己宽于待人”,很会体谅和安慰别人的。他们可能会说:“如果是我的好朋友,我会如何宽慰他,我会拥抱他……”

我们可以接着开导他,做一个角色换位,像对待好朋友一样对自己。

在中国,平均每分钟,有7.5个人被确诊为癌症。从身到心,目前的医学都尚且没有办法让癌症患者完全康复。

唐婧总结,作为关心他们的人,我们能做的,更多是一种生命的聆听和陪伴,让他们纾解怨气,内心多一些平和。

但不管是什么性格,乐观总是好的,下面是一些专业的测试,值得试一试:

作者:狐大医



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