久坐不动让人衰老8岁,运动起来吧!
2017-01-25 MedSci MedSci原创
之前有研究显示,老年人久坐不动会增加痴呆风险,而近期一项美国加州大学学者发表在研究显示,不仅如此,久坐还会让一个人的生理年龄老8岁。 “一个人的实际年龄和生理年龄不一定匹配。我们的研究发现,久坐不动会加速人体细胞老化。这提示,即使变老,即使在80岁,也应该运动不息。”研究者强调。 这项研究显示,那些每天久坐超过10小时,并且中强度体力活动不到40分的老年
“一个人的实际年龄和生理年龄不一定匹配。我们的研究发现,久坐不动会加速人体细胞老化。这提示,即使变老,即使在80岁,也应该运动不息。”研究者强调。
这项研究显示,那些每天久坐超过10小时,并且中强度体力活动不到40分的老年女士其端粒就短。而端粒是量度衰老的尺度,会随着年龄自然缩短。
研究也发现,虽然久坐,但每日能保证进行至少30分钟体育活动也可避免久坐所致老化。
此外,端粒缩短与心脏病、糖尿病、癌症等相关,而且吸烟、肥胖等也可加速缩短过程。看来,健康生活也是保持年轻的法宝。
这项研究共纳入1500位64~95岁老年女士,这些受试者均携带相关设备以方便研究者追踪其一周活动水平,同时接受了问卷调查。
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作者:MedSci
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端粒变短是哪些细胞内的端粒呢,如果年轻人久坐不动也会影响端粒吗
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生命在于运动
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哈哈还好我爱运动
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运动是治愈很多疾病的良方。
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生命在于运动,运动=健康。
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