“死灰复燃”的原始人饮食法会导致体重增加
2016-02-22 Seven L 译 MedSci原创
发表在Nutrition and Diabetes的新研究显示，8周的低碳水化合物、高脂肪饮食会导致体重快速增加，以及健康相关并发症的出现。Sof Andrikopoulos副教授也是本文的作者，他说：“死灰复燃的原始人饮食法就是低碳水化合物、高脂肪饮食，并不适合于人类，尤其是超重或久坐不动的人群。”他说，大众媒体围绕这些饮食的炒作，以及小报媒体和现实电视节目上明星的减肥效果，会导致越来越多的人在
发表在Nutrition and Diabetes的新研究显示，8周的低碳水化合物、高脂肪饮食会导致体重快速增加，以及健康相关并发症的出现。
Sof Andrikopoulos副教授是本文的作者，他说：“死灰复燃的原始人饮食法就是低碳水化合物、高脂肪饮食，并不适合于人类，尤其是超重或久坐不动的人群。”
他说，大众媒体围绕这些饮食的炒作，以及小报媒体和现实电视节目上明星的减肥效果，会导致越来越多的人在尝试这种饮食时尚。但，对于糖尿病前期或糖尿病的人，低碳水化合物、高脂肪饮食（LCHF）可能是特别危险。
低碳水化合物、高脂肪的饮食变得越来越流行，但没有科学证据表明这些饮食对人体有益。事实上，这种饮食很有可能会增加久坐不动的人的体重。
有一个非常重要的公共健康信息，你需要对流行时尚饮食充满谨慎小心，寻找体重管理的专业进行咨询，始终坚持有科学证据支持的饮食。
墨尔本大学的研究人员进行了一项研究，探究高脂肪和低碳水化合物饮食是否有利于糖尿病前期患者的健康。
他们将有糖尿病前期症状的超重小鼠分为两组，一组LCHF饮食，一组正常饮食。小鼠的脂肪饮食从3%到60%，而碳水化合物降低到20%。
8周后LCHF组体重增加更多，血糖耐量更差，胰岛素水平也增加了。原始人饮食组的小鼠体重增加了15%，脂肪含量翻倍（从2%到4%）。
Assoc Prof Andrikopoulos说：“这相当于一个100KG的人，两个月时间内，体重增加15KG，这是非常极端的体重增加模式，会导致血压增加、焦虑和抑郁风险增加，还有骨关节炎的问题也会出现。对于超重患者，这种饮食会进一步升高血糖和胰岛素水平，导致糖尿病前期的患者真正的成为糖尿病患者。”
值得一提的是，并没有证据表明原始人饮食法有益身体健康，相反，大量证据表明，地中海饮食有益于糖尿病前期或糖尿病患者。
原始出处：
Diabetes expert warns Paleo Diet is dangerous and increases weight gain.MedicalXpress.Feb 18,2016
作者：Seven L 译
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