大脑用6小时就会堆积毒素,这些习惯,让大脑年轻起来!
2022-08-31 网络 网络
近日,发表于学术期刊《当代生物学(Current Biology)》的一项研究发现,疲劳和神经系统代谢物有显著关联。
近日,发表于学术期刊《当代生物学(Current Biology)》的一项研究发现,疲劳和神经系统代谢物有显著关联。简单来说,大脑飞速运转一天后感到疲惫,可能是它堆积了很多潜在的“毒性物质”。
研究设置了一个6小时实验,将40位参试者分为需要做复杂决策的困难任务组,以及不需要消耗脑力的简单任务组。结果发现,困难组的参与者可观测到明显的疲劳迹象。与简单组相比,困难组参与者大脑中的谷氨酸含量上升约 8%,这意味着此时大脑进行认知控制变得困难,通俗来说就是人们常说的大脑“转不动”了。当大脑持续进行高强度认知工作后,潜在的“有害物质”谷氨酸会积聚在大脑的前额叶皮层,影响决策。
这些习惯,让大脑年轻起来!
①保证休息,让大脑放松很重要;②少盐少糖,多吃坚果;③戒烟戒酒;④坚持每周锻炼,尝试游泳和跳舞;⑤用进废退,保证每天用脑;⑥尝试新鲜事物,好奇能激发创造力;⑦十指梳头,舒展颈部,是最好的脑部操…这些用脑习惯,转给总说脑子不好使的TA!
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