失眠夜后快速恢复精神的6个技巧
2018-03-28 李冬梅 搜狐健康
如果前一晚我们像“摊煎饼”一样翻来覆去难以入睡,或者由于刷剧、打游戏而熬夜的话,那么在第二天迎接我们的往往是哈欠连天、眼皮打架。调查发现,超过三分之一的美国成年人达不到健康睡眠的标准,即每晚7—8小时。2016年的一项研究显示,睡眠不足所导致的年生产力下降高达4110亿美元。虽然关于如何睡个好觉的建议铺天盖地,但当你辗转反侧彻夜难眠后开始新的一天时,这些建议似乎都没有什么帮助。近日,《每日邮报》采
作者:李冬梅
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好文章.学习了.
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