eLife：白天小睡，可提高记忆力
2015-10-19 MedSci 译 MedSci原创
发表在在eLife杂志上的一项新的研究表明,白天小睡可以提高人们的学习能力。通过采用脑成像技术,研究人员发现,睡眠可增强大脑区域之间的联系,这对人们巩固记忆和处理强化知识及反馈很重要。因此，神经科学博士后Kinga Igloi建议，白天适当小睡可巩固新的知识，并增强其学习能力，这可提高我们的学习效率和做事成功的几率。在这项研究中,研究人员招募了31位健康的志愿者,他们对奖赏的敏感度及态度相似（可排
发表在在eLife杂志上的一项新的研究表明，白天小睡可以提高人们的学习能力。
通过采用脑成像技术，研究人员发现，睡眠可增强大脑区域之间的联系，这对人们巩固记忆和处理强化知识及反馈很重要。因此，神经科学博士后Kinga Igloi建议，白天适当小睡可巩固新的知识，并增强其学习能力，这可提高我们的学习效率和做事成功的几率。
在这项研究中，研究人员招募了31位健康的志愿者，他们对奖赏的敏感度及态度相似（可排除这一因素对实验结果的影响），并将他们随机分为有睡眠和无睡眠两组。两组参与人员被邀请观赏并记住八副（16只）图片。且研究人员告诉他们，记住8-16张图片的参与者可获得奖励。看完图片后,每位参与者有90分钟的休息时间。在这90分钟内，睡眠组可进行小睡，而无睡眠组则不可睡觉，只可进行普通休息。休息后,研究人员对两组参与人员对图片的记忆能力进行了测试，同时询问他们对答案的自信程度，并对记忆自信心得分进行估计。3个月之后，研究人员再次评估两组参与者对图片的记忆能力，同时再次请他们进行自信心得分评估。
结果表明，经过90分钟的休息后，有睡眠组的参与者的记忆能力更佳。但是如果研究人员采用记忆更多图片则奖励更多的方法，则两组参与者的记忆情况相似。但3个月后对两组参与者进行记忆评估后，研究人员发现，有睡眠组的参与者记忆效果更好。且无论是90分钟的休息时间过后还是3个月后重新评估参与者的记忆力，研究人员发现，有睡眠组的参与人员对自身记忆能力自我感觉良好且自信心得分更高。
在实验期间，两组的参与者都采用MRI进行大脑区域的扫描。结果表明，有睡眠组的参与者大脑的海马区活动更加活跃。这是与更多的一种大脑活动称为“慢纺锤波。”他们推测，这可能与大脑慢纺锤波活动增多有关。
此外，研究人员发现，3个月后，有睡眠组的参与者大脑海马区与脑中同巩固记忆力和奖励反馈有关的区域联系增多。
因此，Igloi博士建议，白天适当小睡，可提高民众的记忆力和学习能力。
原始出处：
Daytime naps, rewards help cement memory, boost learning，MNT,19,Oct,2015
Kinga Igloi et al.A nap to recap or how reward regulates hippocampal-prefrontal memory networks during daytime sleep in humans. eLife.Oct 16, 2015
作者：MedSci 译
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