PNAS:为什么男性的睡眠质量比女性好

2016-09-15 MedSci MedSci原创

PNAS发表的一项研究显示,女性比男性更易出现睡眠问题,如果事实的确如此的话,原因是什么呢? CDC指出,女性失眠的发生率是男性的两倍。约1/4的美国人会出现偶尔缺乏睡眠的问题,其中10%的民众今后将会出现慢性失眠。 失眠意味着什么?彻夜难眠,无法入睡。即便睡着也会易醒,难入睡。因此他们经常感觉早上天亮了都好像没睡多久。睡眠不好易导致民众出现一系列健康问题,包括糖尿病、心脏病、肥胖症、抑郁症和其他

PNAS发表的一项研究显示,女性比男性更易出现睡眠问题,那原因是什么呢? 


CDC指出,女性失眠的发生率是男性的两倍。约1/4的美国人会出现偶尔缺乏睡眠的问题,其中10%的民众今后将会出现慢性失眠。 

失眠意味着什么?彻夜难眠,无法入睡。即便睡着也会易醒,难入睡。因此他们经常感觉早上天亮了都好像没睡多久。睡眠不好易导致民众出现一系列健康问题,包括糖尿病、心脏病、肥胖症、抑郁症和其他精神疾病。睡眠问题也会使民众在工作和行程中出现许多问题。因此CDC指出,睡眠健康是机体健康的重要标志之一。 

麦吉尔大学精神病学Diane B. Boivin博士和蒙特利尔大学精神卫生研究所的研究人员发现,既往研究表明,女性的月经周期影响体温的自然节律和睡眠。他们试图探究生物钟对男性和女性睡眠节律的影响,因此研究人员对15名男性和11名女性的睡眠节律进行了研究。 

研究人员研究了女性在月经周期的两个阶段的睡眠情况,并考虑了整个月经周期和避孕药对研究的影响。 

研究人员关注的重点是参与者的超日节律。超日节律明显短于24小时,昼夜节律持续24小时。超日节律对民众的心率、体温、呼吸和睡眠模式等都有不同程度的影响。研究人员共观察了36个超日节律,每个超日节律中,60分钟清醒时段和60分钟睡眠时间交替。研究者还测量了参与者的体温、唾液褪黑素含量、警觉性和睡眠质量等信息。 

研究人员发现,女性参与者的入睡时间较男性更晚,这或许有助于解释为什么女性更易出现睡眠问题。

Boivin博士指出,研究中的参与者并无睡眠问题,但是女性参与者较男性参与者起床更早且白天出现困倦表现。究其原因,研究人员发现女性的生物钟被调整到一个更早的时区。这个发现对于理解女性比男性睡眠更易受到影响至关重要。

研究人员还发现,就夜间警觉性而言,男性比女性夜间警觉性更高,因此男性比女性更适合上夜班。

研究人员表示仍需进行更多的研究加以证实,也呼吁社会针对男女差异调整工作分工。

原始出处:

[1] A clue as to why men sleep better than women.MNT.13.Sept.2016

[2] Diane B. Boivin et al. Diurnal and circadian variation of sleep and alertness in men versus naturally cycling women. PNAS.12 Sept.2016

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  1. 2017-04-07 drwjr
  2. 2016-10-12 1e10c84am36(暂无匿称)

    好文章,受益

    0

  3. 2016-09-19 李东泽

    很好,不错,以后会多学习

    0

  4. 2016-09-19 李东泽

    很好,不错,以后会多学习

    0

  5. 2016-09-17 el891227

    学到了。

    0

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