Scientific Reports：运动对椎间盘有利
2017-04-24 MedSci MedSci原创
世界首创的研究表明，特定的体力活动对我们脊椎的椎间盘有好处，并可能有助于预防和治疗脊柱疼痛。
世界首创的研究表明，特定的体力活动对我们脊椎的椎间盘有好处，并可能有助于预防和治疗脊柱疼痛。
根据迪肯大学身体活动与营养研究所（IPAN）的首席研究员Daniel Belavy副教授的话说，"跑步锻炼加强了椎间盘"，研究发表在最近的《科学报告》杂志上，该观点挑战了传统的智慧。
到目前为止，椎间盘被认为是"慢组织"，认为对运动的应答时间比肌肉要长得多。
该研究的结果首次证明运动可以有益于椎间盘（IVD）代谢，特定的运动方案可以改善脊柱中的IVD内在组成性质。
过去十年的研究表明，IVD组分更新很慢，首席研究人员Belavy认为，运动或药物等干预措施对椎间盘的影响所需时间比人体平均寿命还长。
然而，在这项研究中，我们已经能够证明，正常的身体活动，如慢跑，实际上可以加强IVD。
"这些调查结果给了我们希望，我们可以规定体力活动，或向社区提供有关体育锻炼指南的建议，以加强脊柱中的椎间盘。"
Belavy副教授表示，青少年以及二三十岁的人需特别重视这一点，以减少或预防背部问题。
"全球疾病负担报告"2016年数据显示，脊髓疼痛是发达国家残疾和生产力丧失的最大代价之一。
由于椎间盘退变和突出是脊柱疼痛的重要因素，本研究表明可以通过运动加强椎间盘，这一结果对公共卫生具有重大影响。
Belavy副教授说，步行对椎间盘的作用也可能与跑步的作用相同。
"我们的研究结果显示慢跑者和长跑运动员之间没有差异，实际上表明步行可能就够了。"
同样重要的是减少在静态姿势上的时间，比如坐着，甚至站着。
"即使在工作间隙时散步，或者选择走楼梯而不是坐电梯，都有益于椎间盘，以及整个背部健康。"
原文出处：
Daniel L. Belavy et al. Running exercise strengthens the intervertebral disc， Scientific Reports (2017).
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作者：MedSci
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学习了谢谢了。
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运动意义很大，益处很多
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学习了受用对今后康复有帮助
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不错哦
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